lunes 16 de mayo 2016

Sencillo truco para destapar la nariz en pocos minutos

Sabemos lo molesto que resulta andar con la nariz tapada, respirando por la boca todo el tiempo y con necesidad de utilizar frecuentemente un pañuelo o un papel para sonarnos la nariz. ¿Qué tal si pruebas estas sencillas indicaciones para resolver el problema de una vez por todas?

Paso 1

Agarra tu nariz y aguanta tu respiración.

Apretando la nariz

Paso 2

Camina sin respirar, hasta que tengas una fuerte necesidad de hacerlo, lo que implica alrededor de 30 pasos. Ojo, ¡no llegues al nivel en que sea peligroso!

Aguantar la respiración

Paso 3

Suelta tu nariz y respira con la columna lo más recta posible, sacando pecho, echando hombros atrás y con la barbilla en alto.

Lisa Simpson respirando hondo

Paso 4

Respira solo por la nariz con inhalaciones pequeñas. Las exhalaciones deben ser profundas y se deben centrar en relajar los músculos.

Homero respirando

Paso 5 

Continua así durante dos minutos. Las respiraciones cortas harán que tu cuerpo abra las fosas nasales debido a la necesidad de aire.

Dos chicos respirando por la nariz

Paso 6

¡Listo! Ahora tus fosas nasales tendrían que estar limpias y deberías sentirte mucho mejor.

Beyonce bailando

¿Te funcionó este truco? ¡Cuéntanos en los comentarios!

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