Cambios de ánimo en el embarazo: especialista explica por qué ocurren y cómo manejarlos

La doctora Jessica, gineco-obstetra, inauguró el nuevo segmento “La Dulce Espera” con una explicación sobre los cambios de ánimo durante el embarazo, señalando que entre 6 y 7 de cada 10 mujeres experimentan tristeza, ansiedad o irritabilidad debido a la alteración de los niveles hormonales de estrógeno y progesterona.

La especialista explicó que el primer embarazo se comporta de manera diferente al segundo o tercero, y que factores como la edad, el entorno laboral y el apoyo familiar influyen en el estado emocional de la madre.

Recomendó dormir 8 horas, mantener una alimentación rica en omega-3, magnesio y triptófano (presentes en pescado, aguacate, nueces y espinacas), y realizar actividad física moderada para controlar el estrés. También destacó que si los cambios de ánimo persisten por más de tres o cuatro semanas, se debe acudir a un psicólogo.