Coach Guido Abad recomienda establecer límites y descansar para evitar el burnout o “síndrome del quemado”
El especialista señaló que la falta de organización y el exceso de horas laborales generan estrés crónico que afecta la salud y las relaciones familiares.
El coach señaló que el primer paso es el descanso: dormir ocho horas diarias es fundamental para evitar la irritabilidad y la reactividad.
También recomendó mantener entornos sociales saludables, hacer ejercicio, tener una buena alimentación y buscar terapia para manejar la dinámica laboral.
Destacó que la organización es clave: establecer horarios de descanso, ocio y entretenimiento, y definir momentos no negociables como la familia y el sueño.
Aconsejó negociar actividades cuando sea posible, pero sin sacrificar el tiempo con los seres queridos, porque el cansancio termina lastimando a quienes se ama.
El coach enfatizó que el trabajo debe hacerse con intensidad, pero siempre bajo un equilibrio con la vida personal y familiar.