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La doctora Lorena Estrada, oncóloga, recomienda empezar a tomar conciencia del examen de mama desde los 25 años, ante diagnósticos de cáncer cada vez más tempranos.
Estrada indicó que su paciente más joven con este diagnóstico tiene 28 años, por lo que el autocuidado debe adelantarse. El autoexamen combina inspección visual de hundimientos, alteraciones del pezón y cambios de textura o coloración con una palpación ordenada.
Las mujeres con reglas deben revisarse de 3 a 7 días después de la menstruación, cuando las mamas están menos sensibles. La palpación usa el pulpejo de los dedos índice, medio y anular en sentido de las manecillas del reloj, con presión suave y revisión del pezón para detectar secreciones, sobre todo café. También deben revisarse axila y clavícula, donde pueden aparecer bultos; la ducha facilita el deslizamiento y una sensación más profunda.