Quiropraxia: especialista enseña ejercicios para aliviar el estrés y mejorar la postura en casa
Recomienda una vez al mes acudir a un quiropráctico para liberar la presión del sistema nervioso.
El doctor Jefferson, especialista en quiropraxia, explicó cómo esta disciplina puede prevenir enfermedades y corregir alteraciones en el cuerpo, liberando la presión del sistema nervioso que se acumula por el estrés y las malas posturas, y recomendó una vez al mes acudir a un quiropráctico para un ajuste profesional.
El especialista enseñó ejercicios simples que se pueden hacer en casa, como levantar los brazos y girar la cabeza antes de dormir para liberar la compresión cervical, y mostró la técnica correcta para levantarse de la cama: girar el cuerpo de lado, bajar las piernas primero y luego impulsarse con las manos para evitar cargar la presión en la lumbar.
El doctor también abordó el dolor de ciática, causado por la inflamación del nervio ciático, y explicó que con movimientos específicos se puede liberar la compresión de la zona lumbar. Los interesados pueden ubicarlo en la Alborada tercera etapa y Ciudad Milenium.